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zoom RSS 基礎代謝を上げるダイエット方法

<<   作成日時 : 2009/01/24 04:15   >>

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無理な食事制限をしなくても、適度な運動で基礎代謝を上げて消費エネルギーを増やすダイエットをしていれば、健康増進効果も得ることができます。

基礎代謝を上げるダイエット方法でなら、ダイエットにありがちなリバウンドも起こりません。人間の消費エネルギーのうち約70%が基礎代謝だといわれています。

そして基礎代謝のうち40%は筋肉によって消費されます。それは筋肉が増えれば基礎代謝も増え、それによって基礎代謝に使うための脂肪が燃焼することを意味しています。

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