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zoom RSS 肥満を解消するための心がけ

<<   作成日時 : 2009/03/11 05:03   >>

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夜更かしをしたりして夜遅くにものを食べると、胃がもたれて次の朝食事が取れなくなることはよくあることで、それは食事を不規則にさせ、脂肪を蓄えやすくしてしまうので、絶対に避けなければなりません。

そして日ごろからできるだけ歩くようにし、歩けるような距離を車や電車に乗らないようにすることなども大切です。

またエレベーターよりも階段・床掃除をこまめにするなどして、なるべく普段から身体を動かすように心がけることが大切です。

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