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zoom RSS テーマ「健康」のブログ記事

みんなの「健康」ブログ


脂肪肝を治療するための食事

2009/03/13 01:33
脂肪肝を治療するための食事は、具体的にどのような食事の仕方をすればいいのでしょうか。

未精白の米に雑穀を混ぜて炊いたり、パンや麺類も全粒粉使用のものにし、またたんぱく質は植物性食品から摂ることも大切です。

できるだけ控えたいのは肉や乳製品類で、これらはは血液を汚す原因にもなるのです。

脂肪肝を治すための食事として気をつけたいのは、脂肪をできるだけ控えるようにすることと、白砂糖や刺激になる香辛料を避けるようにすることです。

そして玄米発酵食品を利用して、ビタミンを多めに摂ったり、ミネラルなども充分に摂るよう心がけることが大切です。

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肥満を解消するための心がけ

2009/03/11 05:03
夜更かしをしたりして夜遅くにものを食べると、胃がもたれて次の朝食事が取れなくなることはよくあることで、それは食事を不規則にさせ、脂肪を蓄えやすくしてしまうので、絶対に避けなければなりません。

そして日ごろからできるだけ歩くようにし、歩けるような距離を車や電車に乗らないようにすることなども大切です。

またエレベーターよりも階段・床掃除をこまめにするなどして、なるべく普段から身体を動かすように心がけることが大切です。

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パチンコ依存症の原因

2009/03/07 04:22
実はパチンコ依存症になっているようで、悩んでいます。

僕のケースは、仕事関係のストレスで鬱病になってしまい、病院に入院していました。

その後状態がよくなり、自宅療養になったのですが、そこから気分転換にと何気なしにパチンコ屋に通うようになり、これがパチンコ依存症となってしまいました。

パチンコ依存症になった原因としては、やはり他に打ち込むものがないのが一番だったのかな。

友人がメロディアンの水素水を飲んで健康になっているということで私も飲んでみようと思っています。

今話題の水素水だそうです。
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東レ ポット型浄水器 pt301のレビュー

2009/02/18 23:14
東レ ポット型浄水器 pt301を購入しようかなと思っていましたので、ネットでレビュー情報を調べて見ました。

■40代女性
ペットボトルの水だとどうしても値段が高いので、東レ ポット型浄水器 pt301を購入しました。

浄水器だと冷やすことができないので、冷蔵庫にいれられる東レ ポット型浄水器 pt301を選びましたがよかったです。

ただ容量が1リットルというのは少し少ない気がしますが。。

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基礎代謝を上げるダイエット方法

2009/01/24 04:15
無理な食事制限をしなくても、適度な運動で基礎代謝を上げて消費エネルギーを増やすダイエットをしていれば、健康増進効果も得ることができます。

基礎代謝を上げるダイエット方法でなら、ダイエットにありがちなリバウンドも起こりません。人間の消費エネルギーのうち約70%が基礎代謝だといわれています。

そして基礎代謝のうち40%は筋肉によって消費されます。それは筋肉が増えれば基礎代謝も増え、それによって基礎代謝に使うための脂肪が燃焼することを意味しています。

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皮下脂肪型のお腹太り

2009/01/17 04:34
皮下脂肪型がありますが、これはお腹の脂肪がプヨプヨとしていてつまめるようになるタイプで、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くなることが原因の、いわゆる食べすぎのタイプです。

いわゆる三段腹は、この積み重ねが皮下脂肪を体に溜めこむことになりに成長してしまった状態です。

やせているようにしか見えないのに、なぜかお腹だけが出ているような人がいますが、これは姿勢の悪さが原因の場合もあり、腹筋力の弱さそれを作っているのです。

そして内臓脂肪の出っ張り型というのがありますが、これは内臓脂肪がお腹の中に詰まっていて、内側からお腹を膨らませている状態なのです。

これは中年の男性にありがちな体形といえます。とにかく体脂肪が多いために体形が崩れた肥満型というのもありますが、こういう人はお腹だけではなく体全体に脂肪がついている場合がほとんどです。

以上のように、お腹太りには、脂肪のつき方から原因まで種類もいろいろあります。それぞれのタイプにあわせ、対策も一つ一つ考えることが大切といえるでしょう。

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ツメダニやコナダニの特徴

2009/01/14 04:02
ツメダニは、室内では比較的数が少ないダニですが、ツメダニに刺されると、刺された時はあまり気づきませんが、その後1〜2日もすると赤く腫れてかゆくなる症状がでます。

コナダニは、様々な食品、畳に発生します。コナダニそのものは人間に危害を加えたりはしないのですが、その見た目は白い粉のようで、壁や畳をもぞもぞうごめいている様は決して気持ちの良いものではありません。

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ロイヤルゼリーのパワー

2009/01/12 07:21
一生涯このロイヤルゼリーだけを集中的に食べ続けることで、栄養を吸収し続けた女王蜂は、働き蜂の2〜3倍もの体に育つことができます。

その驚異的な産卵能力を持つ女王蜂は、1日1500個もの卵を産むといいます。ロイヤルゼリーによって女王蜂は働き蜂の寿命が約2ヶ月に対して4年以上、つまり40倍も長生きをします。

ロイヤルゼリーの効能が世界的に脚光を浴びたのは1954年のことでした。

それは当時のローマ教皇、ピウス12世が老衰で危篤状態に陥ったときに起こりました。

その医師団のひとりがロイヤルゼリーをローマ教皇に投与して、驚くべき回復がなされたということです。

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アロエの効能

2009/01/09 03:56
アロエの効能にはどんなものがあるのでしょうか。

アロエの成分と効能を知っていると、毎日を健康に過ごすために役立てることができます。様々に含まれているアロエの成分について、その中でも代表的な成分とその効能についてご紹介しましょう。

まずアロインですが、これはアロエの独特な苦味成分で、毛細血管に弾力を与えるとともに血圧を下げる効果があります。また大腸では善玉菌に働きかけ腸の動きを活発にします。

アロエニンは胃に良い働きをする成分で、胃酸の出過ぎによる胃もたれや胸やけがするときなどに、アロエニンが胃酸の分泌を抑えてくれます。

また逆に食べすぎなどで胃酸が不足しているときは、分泌を増加させ、胃酸をコントロールする力を持っています。アロエウルシンは胃壁や腸壁に付着し保護する働きがあり、潰瘍の治りを早めてくれます。

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ロイヤルゼリーの効能

2008/12/26 15:08
一生涯このロイヤルゼリーだけを集中的に食べ続けることで、栄養を吸収し続けた女王蜂は、働き蜂の2〜3倍もの体に育つことができます。

その驚異的な産卵能力を持つ女王蜂は、1日1500個もの卵を産むといいます。ロイヤルゼリーによって女王蜂は働き蜂の寿命が約2ヶ月に対して4年以上、つまり40倍も長生きをします。

ロイヤルゼリーの効能が世界的に脚光を浴びたのは1954年のことでした。それは当時のローマ教皇、ピウス12世が老衰で危篤状態に陥ったときに起こりました。その医師団のひとりがロイヤルゼリーをローマ教皇に投与して、驚くべき回復がなされたということです。

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頭皮クレンジングに役立つブラシ
頭皮をクレンジングする時には、クレンジング剤だけでなく頭皮をケアするためのブラシも使用すると効果があがります。 ...続きを見る

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2008/12/25 09:42
ヒアルロン酸の健康への作用
女性の体の中で大切な卵巣。また脳にもヒアルロン酸は存在し、それぞれの部分で豊富な水分を保っているのです。 ...続きを見る

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2008/12/21 10:49
イチョウ葉エキスの成分
今大変評判になっているフラボノイドの抗酸化作用は、イチョウ葉エキスに含まれるものです。活性酸素には、ストレスやウィルスの影響を受けることによって増えすぎてしまう特徴がありますが、本来は体内を守るために作られるものです。 ...続きを見る

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2008/12/19 23:53
ヒアルロン酸の働き
ヒアルロン酸の働きを考えたとき、まず第一にあげられるのが、その驚くべき保水力でしょう。 ...続きを見る

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2008/12/18 11:43
頬のたるみを予防法
頬のたるみを予防するには、適度な運動はたるみを防ぎ、予防をするとともに気分を爽快にしてくれます。 ...続きを見る

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2008/12/16 14:08
マッサージで部分痩せ
肉をもみほぐして移動させる、という方法があります。 ...続きを見る

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2008/12/01 11:44
授乳後のケア
授乳後は、乳首の周りなどを消毒して赤ちゃんにばい菌が入らないように気をつけますが、神経質なほど、消毒しすぎたり、ゴシゴシこすりすぎると、乳首を傷つけてしまうこともあるので気をつけましょう。 ...続きを見る

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2008/11/13 16:03
フットマッサージ機の魅力
毎日の家事やデスクワーク、立ち仕事で疲れた足にフットマッサージ機はとても便利です。女性がむくみで気になるのが、足首・ふくらはぎ・ふとももが多いようです。 ...続きを見る

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2008/11/03 16:21

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